مهمترین نکات بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان مسئله ی بسیار مهمی است. بیشتر سلامتی ما مربوط به سلامت دهان و دندان است. بنابراین ، امروز ما قصد داریم در مورد کارهایی که می توانیم برای رعایت بهداشت دهان و دندان و چگونگی دستیابی به مراقبت بهتر از دهان انجام دهیم ، بحث کنیم.

وقتی در مورد سلامت دهان و دندان فکر می کنید چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟ برای اکثر افراد به معنای نخ دندان کشیدن، مسواک زدن و یا مراجعه به دندانپزشک یک یا دو بار در طول زندگی (یا در زمان ایجاد مشکل) است.

در اینجا اشتباه می کنید زیرا چیزهای زیادی وجود دارد که ما خودمان را بخاطرشان اذیت نمیکنیم و حتی نمی دانیم که باید جزء مراقبتهای دهان قرار بگیرند. برای اکثر مردم ، مراقبت از دهان و دندان آنقدرها مهم نیست و هیچ بیماری مضری ناشی از آن بوجود نمی آید.

اما بگذارید به شما بگویم که برخی بیماری ها ناشی از بهداشت دهان و دندان ضعیف است که می تواند تهدیدی جدی برای سلامتی شما باشد. بنابراین ، بیشتر بخوانید تا در مورد آن بیماری ها بیاموزید و راه های جلوگیری از آنها را پیدا کنید.

مشکلات بهداشتی به دلیل بهداشت دهان و دندان ضعیف

اکثر مردم فکر می کنند مراقبت ضعیف از دندان تنها منجر به پوسیدگی می شود. اما آیا می دانید سایر مشکلات بهداشتی و جدی نیز ناشی از مراقبتهای ضعیف دهان است؟ حقیقت این است که اگر شما به درستی از دندان های خود مراقبت نکنید ، می توانید با عواقب بسیار جدی تری نسبت به یک درد دندان ساده روبرو شوید.

در زیر برخی از مسائل بهداشتی جدی در رابطه با مراقبت ضعیف دهان و دندان را برایتان آورده ایم:

بیماری های قلبی عروقی

سلامت ضعیف دهان ، فرد را در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی قرار می دهد. اگر لثه ها توسط باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری پریودنتال می شوند ، ملتهب شوند ، همین باکتری ها در واقع می توانند وارد جریان خون شوند و باعث سخت شدن شریان ها گردند.

این سخت شدن شریان ها آترواسکلروز نامیده می شود و منجر به مشکلات جریان خون و انسداد قلب می شود که در نهایت خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

مشکلات تنفسی

دهان ما به عنوان محلی برای ورود بسیاری از باکتری ها و میکروب ها استفاده می شود. باکتری هایی که بخاطر دندان های آلوده و لثه های متورم در دهان شما وجود دارد ، می توانند از طریق جریان خون وارد ریه ها شوند. از آنجا می تواند باعث ذات الریه ، برونشیت حاد و غیره شود.

زوال عقل

سلامت ضعیف دهان همچنین می تواند بر مغز تأثیر بگذارد. موادی که از لثه های آلوده رها می شوند در واقع می توانند سلولهای مغزی را از بین ببرند و منجر به از دست دادن حافظه شوند. حتی زمانیکه باکتری های موجود در دهان به مجاری عصبی گسترش یابد، می تواند منجر به بیماری آلزایمر شود.

چگونه تغذیه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می گذارد؟

هنگامی که نگران سلامت دهان و دندان هستید ، جنبه های دیگری وجود دارد که باید روی آن ها تمرکز کنید. فقط به دلیل اینکه بعد از خوردن غذا، مسواک میزنید ، به این معنی نیست که آن غذا دیگر مشکلی برای دندانهایتان ایجاد نمیکند.

• خوردن غذای ناسالم: دلیل اصلی اینکه غذاهای بی ارزش برای شما بسیار بد است ، محتوای زیاد قند آن است. اگر این قندها با مسواک خارج نشوند ، اسید همچنان به خوردن مینای دندان ادامه می دهد و منجر به پوسیدگی دندان می شود.
• نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های اسیدی: وقتی نوشابه می نوشید ، قندهای موجود در آن با باکتری های موجود در دهان ارتباط برقرار می کنند تا اسید تشکیل شود. این اسید می تواند مینای دندان را نرم کند و خطر حفره ها و پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
• مواد مغذی سالم از بروز عفونت ها جلوگیری می کند: خوردن انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی باعث تقویت دندان ها و لثه های سالم می شود. غذاهای سرشار از کلسیم ، غذاهای غنی از فسفر و ویتامین C باعث ایجاد لثه سالم و پیشگیری از پوسیدگی دندان میشود.

عادات بدی که باید از آنها اجتناب کنیم

1- استفاده از دندان به عنوان ابزار:

آیا از دندانهای خود برای باز کردن در بطری یا شکستن برخی چیزها استفاده می کنید؟ پس ، کاملاً در آستانه نابودی آنها هستید. دندانها برای جویدن است و نباید از آنها به عنوان ابزار استفاده کرد. ممکن است با فشار آوردن به دندان ، موجب شل شدن آن شوید.

2-دندان قروچه:

غالباً افراد عادت دارند دندان های خود را روی هم فشار دهند، چه از عصبانیت باشد و چه از سرخوردگی. دندان قروچه می تواند منجر به فرسایش قابل توجه مینای دندان و حتی ترک خوردن یا کنده شدن دندانها به مرور زمان شود.

3- مسواک و نخ دندان کشیدن بیش از حد:

زیاده روی کردن در هر چیزی مضر است. استفاده از یک مسواک سخت می تواند مینای دندان را از بین ببرد و به لثه ها آسیب برساند. هنگام نخ دندان زدن حتماً مراقب باشید به لثه هایتان آسیب نرسانید.

4- استفاده بیش از حد از الکل و کافئین:

مصرف مقدار زیادی شیرین کننده ، کربنات و کافئین می تواند باعث خشک شدن دهان شود. خشکی دهان از موارد آسیب زننده است زیرا بزاق به عنوان یک ماده شستشو کننده کمک می کند تا باکتری های مضر را از بین ببرد.

برای مراقبت بهتر دندان به دندانپزشک خوب مراجعه نمایید و همه آنچه گفته شد؛ انجام مراقبت های مناسب دندان از بسیاری جهات بود. بنابراین ، از امروز قول دهید که بیشتر به سلامتی دهان خود و خانواده تان اهمیت میدهید.
منبع